7 دقیقه

تن‌ماهی و سم خاموش؛ چند وعده در هفته بی‌خطر است؟

سم خاموش در قوطی تن‌ماهی؛ چند بار در هفته مجازیم؟ تن‌ماهی کنسروی یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزخانه‌هاست؛ از ساندویچ و سالاد تا پاستا و سیب‌زمینی پخته. همین تنوع کاربرد باعث شده این محصول بعد از سالمون، به‌عنوان دومین ماهی پرمصرف در بریتانیا شناخته شود. افزایش ۱۸ درصدی فروش تن‌ماهی بر اساس آماری که […]

0

0

مطالعه

7 دقیقه

ویروس HPV چیست؟ علائم، راه‌های انتقال، پیشگیری، واکسن و درمان

ویروس پاپیلومای انسانی یا  ویروس HPV یکی از شایع‌ترین عفونت‌های ویروسی منتقل‌شونده از راه تماس جنسی است. بیشتر افراد مبتلا هیچ علامتی ندارند و سیستم ایمنی بدن در بسیاری از موارد عفونت را طی یک تا دو سال کنترل می‌کند. بااین‌حال، بعضی از انواع HPV می‌توانند باعث ایجاد زگیل تناسلی یا تغییرات سلولی و در […]

0

0

مطالعه

3 دقیقه

ضدپیری ارزان‌قیمت؛ قدرتمندترین دارو در جیب شما

قدرتمندترین داروی ضدپیری در جیب خالی شما امروزه جمعیت بیشتری از مردم دنیا به‌دنبال عمر طولانی هستند، اما قیمت اغلب غذاهای سالم، ویتامین‌ها و هزینه‌های استفاده از امکانات باشگاه برای حفظ تناسب اندام بالاست و همگان نمی‌توانند در این فعالیت‌ها شرکت کنند. اما اگر راه‌های ارزان‌تری برای رسیدن به عمر بیشتر در دسترس باشد چه؟ […]

0

0

مطالعه

15 دقیقه

کمبود آهن در کودکان؛ علائم، علت، پیشگیری و درمان

کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در کودکان است و اگر به‌موقع تشخیص داده نشود، می‌تواند به کم‌خونی فقر آهن منجر شود. آهن برای ساخت هموگلوبین، رشد طبیعی و عملکرد مغز ضروری است؛ به همین دلیل دریافت کافی آن در سال‌های اول زندگی اهمیت زیادی دارد. در این مطلب با علائم کمبود آهن در […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

اهمیت شستن روزانه پاها؛ فراتر از مسواک زدن

چرا شستن روزانه پاها از مسواک زدن مهم‌تر است؟ ماندن پا در کفش به مدت طولانی، به دلیل تعریق و ایجاد رطوبت، می‌تواند شرایط مناسبی برای تحریک پوست و رشد قارچ‌ها فراهم کند. خیلی از ما بخش زیادی از روز را با کفش‌های بسته و کم‌تهویه می‌گذرانیم. این موضوع به دلیل تعریق پا و ایجاد […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

قاتل شیرین را با این ویتامین‌ها شکست دهید

با این ویتامین‌ها، قاتل شیرین را مهار کنید یک تحلیل تازه نشان می‌دهد مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش‌دیابت می‌تواند شانس بازگشت قند خون به محدوده طبیعی را افزایش دهد. اما مصرف دوزهای بالای این مکمل بدون نظر پزشک ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد. نقش ویتامین D در تنظیم قند […]

0

0

مطالعه

6 دقیقه

مصرف پروتئین اضافی؛ عاملی برای افزایش خطر سنگ کلیه

هر گرم پروتئین اضافی، یک قدم به سمت سنگ کلیه! به طور متوسط، هر فرد به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، بین ۰.۸ تا ۱.۵ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. برای مثال، فردی با وزن ۱۰۰ کیلوگرم، به طور معمول حدود ۸۰ تا ۱۰۰ گرم پروتئین در روز نیاز دارد. این میزان، نیاز طبیعی […]

0

0

مطالعه

9 دقیقه

سوزش معده در بارداری؛ از علت تا درمان رفلاکس

رفلاکس در بارداری یکی از مشکلات شایع گوارشی است که بسیاری از زنان باردار، به‌ویژه در ماه‌های میانی و پایانی بارداری، آن را تجربه می‌کنند. احساس سوزش در قفسه سینه، برگشت اسید یا غذا به گلو، نفخ و احساس پری معده از علائم رایج رفلاکس هستند. رفلاکس در دوران بارداری یکی از مشکلات شایع گوارشی […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

تری‌گلیسیرید بالا چیست؟ + جدول اعداد نرمال، علت‌ها و روش‌های کاهش قطعی

 تری‌گلیسیرید چیست و چه نقشی در بدن دارد؟ تری‌گلیسیرید یکی از رایج‌ترین چربی‌های موجود در بدن است که هم از طریق غذا (به‌ویژه روغن‌ها و کره) تأمین می‌شود و هم از کالریِ اضافیِ مصرف‌نشده ساخته می‌شود. این چربی‌ها در سلول‌های چربی ذخیره می‌شوند و هنگام نیاز بدن به انرژی، آزاد می‌گردند.  تری‌گلیسیرید بالا یعنی چه؟ وقتی […]

0

0

مطالعه

9 دقیقه

فواید منیزیم چیست؟ منابع غذایی، میزان مصرف و تداخل‌های دارویی

فواید منیزیم برای سلامت بدن بسیار گسترده است. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی و فرایندهای حیاتی نقش دارد. این ماده معدنی برای عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی، تنظیم قند خون و فشار خون، سلامت استخوان‌ها و همچنین ساخت پروتئین، DNA و انرژی مورد نیاز […]

0

0

مطالعه