در چه مواقعی باید به پزشک تغذیه مراجعه کرد؟
به طور کلی در هنگام بروز مشکلات گوارشی و بروز کمبودها و یا اختلالاتی ناشی از تغذیه نادرست و سایر بیماریها میتوان به متخصص تغذیه مراجعه نمود. موارد زیر مثالهایی در این باره هستند:
- هر شخص باید در روز یک یا دو بار حرکات روده داشته باشد اگر، شما از آن دسته افرادی هستید که، یک روز کامل را بدون رفتن به توالت به پایان میرسانید باید حتماً به پزشک تغذیه مراجعه کنید.
- اگر رژیم غذایی غلط و نادرستی دارید به عنوان مثال زمانی که، به طور نا منظم چاق یا لاغر میشوید باید به پزشک مراجعه کنید و با گرفتن یک برنامه غذایی اصولی سلامتی را به خود هدیه دهید.
- کسانی که سوزش معده یا رفلکس معده دارند بهتر است به پزشک تغذیه مراجعه کنند این متخصصان میتوانند به این افراد کمک شایانی بکنند.
- کاهش یا افزایش اشتها میتواند دلیل خاصی داشته باشد، متخصص تغذیه با همکاری پزشکان میتوانند علت و درمان این عارضه را پیدا کنند.
- بالا بودن کلسترول میتواند خطرات زیادی را به همراه داشته باشد. بنابراین با کمک رژیم غذایی کلسترول بدنتان را به طور چشمگیری کاهش دهید.
- اگر برنامه ورزشی و غذایی صحیحی دارید اما وزن کم نمیکنید بهتر است با متخصص تغذیه صحبت کنید.
- زمانی که پرخوری میکنید و اشتهای کاذب دارید به پزشک تغذیه مراجعه کنید.
- در زمان بارداری نیز باید به پزشک تغذیه مراجعه کنید تا یک برنامه غذایی مفید با ارزش غذایی کامل داشته باشید.
MEDICOONLINE؛ مرجع تخصصی خدمات پزشکی آنلاین
ارتباط مستقیم با پزشکان متخصص، تنها در MEDICOONLINE
چه گروه های سنی باید از متخصص تغذیه برنامه دریافت کنند؟
همه افراد در هر گروه سنی مثل افراد جوان یا میانسال، میتوانند برای دریافت برنامه رژیم غذایی به متخصصان تغذیه مراجعه کنند. متخصص تغذیه کودکان، معمولا رژیم غذایی کودک و نحوه غذا خوردن او را مورد بررسی قرار میدهد. برخی کودکان به دلیل بیاشتهایی شدید، با مشکلاتی مثل سو تغذیه مواجه هستند که توسط متخصصان تغذیه رفع میشود.
رژیم لاغری پالئو معتقد است شما باید همان غذاهایی را بخورید که شکارچیان و غارنشینان قبل از توسعه کشاورزی میخوردند. این رژیم میگوید بیشتر بیماریهای مدرن به دلیل رژیم غربی و مصرف غلات، لبنیات و غذاهای فرآوریشده، بروز پیدا میکنند. اما سوالی که معمولا بحثبرانگیز است این است که آیا واقعا میتوان همان غذاهایی را که اجداد شما میخوردند، فراهم کرد؟!
رژیم وگان، تمام محصولات حیوانی را به دلایل اخلاقی، محیطی یا بهداشتی محدود میکند. در انواع رژیم لاغری، این رژیم مخالف استثمار و ظلم به حیوانات است و سختترین نوع گیاهخواری است.
رژیم کتوژنیک از جمله رژیمهای محبوب است که انواع مختلفی نیز دارد. اما اساس اصلی همه آنها، محدود کردن کربوهیدرات است. هدف اصلی رژیم کتوژنیک این است که بدن شما را مجبور کند به جای استفاده از کربوهیدراتها به عنوان منبع اصلی انرژی، از چربیهای بیشتری برای سوخت استفاده کنند.
این رژیم چهار مرحله دارد: دو مرحله کاهش وزن و دو مرحله نگهداری. هر مرحله الگوی غذایی خاصی دارد و مدت زمان آن به میزان وزنی که میخواهید کم کنید، بستگی دارد. مرحله اول آن براساس خوردن غذاهای نامحدود با پروتئین بالا و سبوس جو دو سر است. در مرحله بعدی سبزیجات غیرنشاستهای و کربوهیدرات و چربی نیز به رژیم اضافه میشوند. در مراحل نگهداری نیز باید پروتئینهای بیشتری بخورید تا بتوانید وزن جدیدتان را حفظ کنید.
این نوع رژیم لاغری، مصرف چربی شما را بسیار محدود میکند. به طور کلی یک رژیم لاغری کمچرب، حدود 30 درصد کالری خود را از چربی تامین میکند. اما طرفداران این رژیم معتقدند رژیمهای لاغری کمچرب به اندازه کافی کم چرب نیستند، بنابراین مصرف چربی باید کمتر از 10 درصد کل کالری باشد.