گوارش
همه چیز درباره عملکرد، بیماریها و مراقبتهای گوارشی
- بیماری کرون(عارضه کرون کل دستگاه گوارش از جمله روده کوچک و روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد.)
- کولیت اولسراتیو(بیماری کولیت فقط روده بزرگ را درگیر می کند. کولیت اولسراتیو نوعی بیماری التهابی مزمن روده (IBD) است که در آن واکنش های غیر طبیعی سیستم ایمنی باعث التهاب و زخم در پوشش داخلی روده بزرگ می شود)
- سندرم روده تحریک پذیر(نوعی از این بیماری که در آن اسهال علامت غالب باشد IBS-D و نوعی که یبوست علامت غالب را تشکیل دهد IBS-C، نامیده و به نوعی که این دو علامت متناوباً ظاهر شوند IBS-A میگویند)
- رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک SIBO
سوزش معده یا سوزش سر دل
یکی از اتفاق هایی که گاهی اوقات برای بزرگسالان اتفاق می افتد، سوزش سر دل است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که اسیدهای معده به مری برگردند که باعث درد سینه و احساس سوزش می شوند.
اگر سوزش معده مکرر دارید ، ممکن است دچار ریفلاکس معده و مری شده باشید. این اتفاقات مکرر می توانند در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کرده و به مری آسیب برسانند.
علائم سوزش معده شامل موارد زیر است:
- ناراحتی قفسه سینه
- سرفه خشک
- طعم ترش در دهان
- گلو درد
- مشکل در بلعیدن
برای کنترل دل درد ممکن است به داروهایی نیاز داشته باشید. مری آسیب دیده می تواند بلع را دشوار کرده و بقیه دستگاه گوارش را هم مختل کند
توصیههای تغذیهای برای سلامت گوارش
-
مصرف فیبر کافی
-
پرهیز از غذاهای چرب و تند
-
نوشیدن آب کافی
-
کاهش استرس
خطرات و عوارض رعایت نکردن سلامت دستگاه گوارش
- یبوست مزمن
- بیماری بواسیر یا هموروئید
- شقاق مقعدی
- آبسه مقعدی
تقویت معده، روده و دستگاه گوارش
1. رژیم غذایی پر فیبر
2. مصرف فیبرهای محلول و غیر محلول
3. محدود کردن چربی ها
4. مصرف گوشت بدون چربی برای تقویت معده
🟢 چه چیز هایی باعث مشکلات گوارشی می شود؟
۱.رژیم غذایی نامناسب: مصرف زیاد غذاهای چرب و دچار چربی، شکمپزشکی، مصرف غذاهای حاوی فیبر کم، یا مصرف زیاد غذاهای پرچرب و پرچرب و پرچرب میتواند عوارض گوارشی مختلفی را ایجاد کند.
۲.استرس و اضطراب: استرس و اضطراب میتوانند به تغییرات در عادات رودهای و تشدید علایم برخی از مشکلات گوارشی منجر شوند.
۳.عوامل ژنتیکی: برخی از بیماریهای گوارشی نظیر آلرژیهای غذایی، بیماریهای التهابی روده و کمبود آنزیمهای هضمی ممکن است به ارث رسیده باشند و در افرادی که خانوادهی این بیماریها را دارند، ریسک ابتلا بیشتری داشته باشند.
۴.مصرف داروها: برخی از داروها مانند آنتیبیوتیکها، ضد التهابها و داروهای ضد درد میتوانند تهاجم موجودات مفید در دستگاه گوارش را افزایش داده و مشکلاتی نظیر دلتاهو و عفونتهای قارچی را ایجاد کنند.
۵.سبک زندگی نامناسب: فعالیت بدنی کم، استفاده از مواد مخدر، مصرف زیاد الکل و سیگار، و کمبود خواب میتواند تأثیرات منفی بر روی سلامت گوارش داشته باشد.
