دسته: تغذیه

3 دقیقه

قهوه بعدازظهر و تأثیر آن بر مغز و اضطراب

قهوه بعدازظهر با مغز چه می‌کند؟ ارتباط کافئین و اضطراب کافئین اغلب با اضطراب ارتباط دارد. اما آیا فنجان قهوه بعدازظهر شما می‌تواند عامل افزایش ناگهانی اضطراب در محیط کار باشد؟ بسیاری از کارمندان یک عادت ثابت در بعدازظهر دارند: بعد از ناهار قهوه می‌نوشند تا خواب‌آلودگی از بین برود. شاید این کار در نگاه […]

0

0

مطالعه

3 دقیقه

معده خالی ممنوع؛ ۵ خوراکی که نباید اول صبح بخورید

۵ خوراکی که هرگز نباید با معده خالی بخورید اینکه یک ماده غذایی را با معده خالی بخوریم یا همراه غذا، برای بیشتر افراد تفاوت چشمگیری ایجاد نمی‌کند. با این حال، بعضی خوراکی‌ها ممکن است در افراد حساس باعث سوزش معده، نفخ یا ناراحتی گوارشی شوند. بنابراین به جای فهرست کردن خوراکی‌های «ممنوع»، بهتر است […]

0

0

مطالعه

5 دقیقه

غذای بسته‌بندی‌شده؛ نکاتی که باید بدانید

اگر هر روز غذای بسته‌بندی‌شده می‌خورید، این مطلب را بخوانید مصرف روزانه غذاهای بسته‌بندی‌شده می‌تواند باعث شود بدون اینکه متوجه باشید، سدیم بیشتری دریافت کنید. یک متخصص کلیه توضیح می‌دهد که این موضوع چگونه می‌تواند در طول زمان بر سلامت کلیه‌ها و سلامت عمومی بدن تأثیر بگذارد. غذاهای بسته‌بندی‌شده در یک روز شلوغ و پرمشغله، […]

0

0

مطالعه

7 دقیقه

تن‌ماهی و سم خاموش؛ چند وعده در هفته بی‌خطر است؟

سم خاموش در قوطی تن‌ماهی؛ چند بار در هفته مجازیم؟ تن‌ماهی کنسروی یکی از پرکاربردترین مواد غذایی در آشپزخانه‌هاست؛ از ساندویچ و سالاد تا پاستا و سیب‌زمینی پخته. همین تنوع کاربرد باعث شده این محصول بعد از سالمون، به‌عنوان دومین ماهی پرمصرف در بریتانیا شناخته شود. افزایش ۱۸ درصدی فروش تن‌ماهی بر اساس آماری که […]

0

0

مطالعه

9 دقیقه

فواید منیزیم چیست؟ منابع غذایی، میزان مصرف و تداخل‌های دارویی

فواید منیزیم برای سلامت بدن بسیار گسترده است. منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش شیمیایی و فرایندهای حیاتی نقش دارد. این ماده معدنی برای عملکرد طبیعی عضلات و سیستم عصبی، تنظیم قند خون و فشار خون، سلامت استخوان‌ها و همچنین ساخت پروتئین، DNA و انرژی مورد نیاز […]

0

0

مطالعه

3 دقیقه

مصرف نمک‌های رنگی خطرناک است

هشدار جدی درباره نمک‌های رنگی و دریایی؛ تهدیدی برای سلامت مادران و کودکان رواج باورهای غلط و گرایش عمومی به استفاده از نمک‌های رنگی و دریایی، زنگ خطر جدی را برای سلامت جامعه، به‌ویژه مادران باردار و کودکان به صدا درآورده است. به گزارش مدیکو به نقل از وبدا، ید به‌عنوان یک ریزمغذی ضروری، نقش […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

ارزان خوری چه بلایی سر سلامت ما می‌آورد؟

با توجه به افزایش مشکلات اقتصادی که متوجه اکثریت جامعه است، کارشناسان تغذیه بر این عقیده اند که سلامت خانواده ها در چنین شرایطی تهدید می شود و می تواند با شیوع بیماری های غیرواگیر همراه شود. گرانی مواد غذایی گرانی مواد غذایی حاوی پروتئین ها، ویتامین ها و…، که باید در برنامه غذایی افراد […]

0

0

مطالعه

5 دقیقه

چرا بیشتر مردان ایرانی به چاقی شکمی دچار هستند؟

 مردان به‌ طور طبیعی بیشتر از زنان مستعد ذخیره چربی در ناحیه شکم هستند. هورمون تستوسترون و ویژگی‌های متابولیکی بدن مردانه باعث می‌شود چربی‌ها به جای تجمع در ران و باسن عمدتاً در اطراف شکم و اندام‌های داخلی تجمع پیدا کنند. این نوع چربی که «چربی احشایی» نام دارد، خطرناک‌ترین نوع چربی بدن محسوب می‌شود. […]

0

0

مطالعه

3 دقیقه

سلامت پوست و مو

خوراکی‌های مفید برای سلامت پوست و مو تغذیه سالم نقش کلیدی در حفظ سلامت پوست و مو دارد. سلول‌های بدن برای عملکرد صحیح نیاز به مواد مغذی دارند، و کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خشکی پوست، ریزش مو، یا پیری زودرس شود. در این مقاله با خوراکی‌هایی آشنا می‌شوید که به‌راحتی در رژیم […]

0

3

مطالعه

9 دقیقه

بهترین زمان مصرف ویتامین ها چه زمانی است؟

برای عملکرد صحیح، بدن به ۱۳ ویتامین نیاز دارد: ۹ مورد از این ویتامین ها محلول در آب و ۴ تا محلول در چربی است. با اینکه این مواد مغذی در مقادیر متفاوتی در غذاها یافت می شوند، برخی از افراد برای برآوردن نیازهای تغذیه ای خود باید از ویتامین های خاصی استفاده کنند. به […]

0

0

مطالعه