4 دقیقه

آیا اضطراب ریشه در خون دارد؟

آیا اضطراب در خون شماست؟ اضطراب یکی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان در جهان است. تجربه‌های تلخ زندگی، استرس شغلی، مشکلات مالی یا چالش‌های عاطفی همگی می‌توانند در بروز اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند. اما سؤال بسیاری از افراد این است که آیا اضطراب می‌تواند از والدین به فرزندان به ارث برسد؟ یک متخصص سلامت […]

0

0

مطالعه

2 دقیقه

دلیل اصلی موهای فر چیست؟ راز آن فاش شد

راز موهای فر فاش شد؛ مقصر اصلی را بشناسید بسیاری از افراد تصور می‌کنند نوع مراقبت از مو یا عوامل محیطی نقش اصلی را در فر یا صاف بودن موها دارند. اما نتایج پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد پاسخ این پرسش در عمق پوست سر و در ساختار فولیکول های مو نهفته است. دانشمندان دریافته‌اند شکل […]

0

0

مطالعه

8 دقیقه

سلنیوم چیست؟ فواید، منابع غذایی، نیاز روزانه و عوارض کمبود سلنیوم

سلنیوم یکی از ریزمغذی‌های ضروری بدن است که اگرچه تنها به مقدار کمی به آن نیاز داریم، اما نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت ایفا می‌کند. این ماده معدنی در عملکرد طبیعی غده تیروئید، تقویت سیستم ایمنی، محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو، سلامت مغز، باروری مردان و حفظ سلامت استخوان‌ها نقش دارد. کمبود […]

0

1

مطالعه

4 دقیقه

قولنج‌شکنی را جدی بگیرید؛ عوارضی که مفاصل شما را تهدید می‌کند

هشدار؛ قولنج‌شکنی تفریحی نیست! عوارضی که مفاصل شما را تهدید می‌کند نایب‌رئیس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران و عضو هیأت مدیره مجمع انجمن‌های پزشکی کشور می‌گوید: «بسیاری از تکنیک‌هایی که در فضای مجازی با عنوان «جا انداختن مهره» یا «قولنج‌شکنی» تبلیغ می‌شوند، نه‌تنها مبنای علمی ندارند، بلکه در مواردی می‌توانند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بیماران وارد کنند.» […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

علائم هشداردهنده کلسترول بالا که نباید نادیده بگیرید

بدن شما چگونه کلسترول بالا را فریاد می‌زند؟؛ این علائم را جدی بگیرید افزایش بیش از حد کلسترول معمولاً برای مدت طولانی هیچ علامت قابل مشاهده‌ای ایجاد نمی‌کند، اما برخی نشانه‌ها می‌توانند زنگ خطر باشند. شناخته‌شده‌ترین علامت پوستی ناشی از بالا بودن کلسترول، گزانتلاسما است. لکه‌های کوچک زردرنگ، صاف یا کمی برجسته که بیشتر روی […]

0

0

مطالعه

4 دقیقه

پیشگیری از فشار خون و بیماری قلبی با ۷ راهکار ساده

قاتل خاموش را با ۷ راهکار شکست دهید؛ پیشگیری از فشار خون و بیماری قلبی متخصص تغذیه تأکید کرد: برای پیشگیری از فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش مصرف نمک، استفاده از چربی‌های سالم، خوردن میوه و سبزیجات و انتخاب غلات کامل می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت و کیفیت زندگی در دوران سالمندی […]

0

0

مطالعه

12 دقیقه

بیماری‌های شایع در زنان؛ مهم‌ترین مشکلات سلامت زنان را بشناسید

بیماری های زنان یکی از مهم‌ترین موضوعات حوزه سلامت بانوان است که آگاهی از آن می‌تواند نقش مؤثری در پیشگیری، تشخیص زودهنگام و درمان به‌موقع داشته باشد. سلامت زنان تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند تغییرات هورمونی، بارداری، یائسگی، سبک زندگی و عوامل ژنتیکی قرار دارد. اگرچه بسیاری از بیماری‌ها در زنان و مردان مشترک هستند، […]

0

1

مطالعه

5 دقیقه

منابع گیاهی امگا ۳؛ میوه‌هایی که نباید نادیده بگیرید

امگا ۳ فقط در ماهی نیست؛ با این میوه‌ها آشنا شوید بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهی‌های چرب می‌شناسند، اما برخی میوه‌ها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند. متخصصان تغذیه می‌گویند اگرچه میزان امگا ۳ در بیشتر میوه‌ها اندک است، اما مصرف منظم آنها می‌تواند به سلامت قلب و کاهش […]

0

0

مطالعه

2 دقیقه

فواید اسفناج؛ از امروز آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید

از امروز اسفناج بخورید تا فردا مریض نشوید؛ تجربه‌ای شیرین و سلامتی‌بخش اسفناج، سبزی پرخاصیت و غنی از مواد مغذی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این سبزی، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند. یکی از مهم‌ترین ترکیبات اسفناج، […]

0

0

مطالعه

3 دقیقه

لیموترش؛ بمب ویتامین C است یا محافظ خاموش سلامتی؟

لیموترش؛ فراتر از یک چاشنی ساده برای سلامت قلب و سیستم ایمنی شاید تصور کنید تنها ویژگی لیموترش، اسید سیتریک آن است که باعث طعم متمایزش می‌شود؛ اما واقعیت این است که لیمو مخزنی از «فیتونوترینت‌ها» (Phytonutrients) است. شاید در قفسه میوه آشپزخانه‌تان، لیموترش تنها یک چاشنی ساده برای طعم‌دهی به غذا باشد، اما از […]

0

0

مطالعه