منابع گیاهی امگا ۳؛ میوههایی که نباید نادیده بگیرید
امگا ۳ فقط در ماهی نیست؛ با این میوهها آشنا شوید بیشتر افراد امگا ۳ را با ماهیهای چرب میشناسند، اما برخی میوهها و منابع گیاهی نیز حاوی این اسیدهای چرب مفید هستند. متخصصان تغذیه میگویند اگرچه میزان امگا ۳ در بیشتر میوهها اندک است، اما مصرف منظم آنها میتواند به سلامت قلب و کاهش […]