میخواهید بهترین شروع زندگی را برای کودک خود رقم بزنید؟ یک مطالعه جدید میگوید، قبل و در دوران بارداری به سلامت قلب خود توجه کنید.
به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که مادران بارداری که سلامت قلب ضعیفی دارند، احتمال بیشتری دارد که فرزندانی داشته باشند که از تأخیر رشد رنج میبرند.
تیم تحقیق به رهبری «مامی ایشیکورو»، استادیار ارشد دانشگاه توهوکو در ژاپن، نتیجه گرفتند: «سلامت قلب و عروق بهتر مادر در دوران بارداری با خطر کمتر تاخیر رشد فرزند در ۴ سالگی مرتبط است.»
تأثیر بر حوزههای مختلف رشد کودک
محققان دریافتند که سلامت قلب ضعیف بر هر پنج حوزه رشد کودک تأثیر میگذارد.
حوزه شخصی-اجتماعی بدترین وضعیت را داشت، به طوری که کودکان بیش از دو برابر بیشتر احتمال داشت که دچار تأخیر شوند. این حوزه شامل نحوه تعامل کودکان با دیگران و ابراز احساسات آنها میشود.
کمترین آسیب به حوزه ارتباطی وارد شد که توانایی کودکان در استفاده از زبان و حرکات برای برقراری ارتباط با دیگران را اندازهگیری میکند. اما حتی در آن زمان، کودکانی که از زنانی با سلامت قلبی ضعیف متولد شدهاند، ۴۰ درصد بیشتر احتمال دارد که دچار تأخیر شوند.
توصیههای کاربردی برای مادران
مدیکو توصیه میکند که زنان ۸ اصل ضروری زندگی را یاد بگیرند و از آن برای تقویت سلامت قلب خود، به ویژه در دوران بارداری، استفاده کنند.
وی گفت: «سعی کنید تا حد امکان به یک رژیم غذایی مدیترانهای سالم پایبند باشید: ماهی بیشتر، گوشت قرمز کمتر، گوشت بدون چربی بیشتر، سبزیجات، میوه، روغن زیتون. از نظر جسمی فعال باشید، حداقل ۳۰ دقیقه در روز، پنج روز در هفته ورزش کنید. ما به اندازه کافی در مورد خواب صحبت نمیکنیم، اما به بدن خود زمان مناسب برای استراحت، حداقل هفت تا هشت ساعت در روز، بدهید.»
