توصیه مهم برای پیشگیری از «واریس»
واریس زمانی بروز میکند که رگهای خونی در پا، بزرگ و گشاد شده و پر از خون شوند.
به گزارش مدیکو، وریدهای واریسی به طور معمول برجسته و متورم به نظر میرسند و رنگ قرمز یا بنفش متمایل به آبی دارند. اغلب آنها دردناک هستند.
پزشکان میگویند این عارضه به خصوص در زنان بسیار شایع است. حدود ۲۵ درصد از کل افراد بالغ این بیماری را دارند. در بیشتر موارد، رگهای واریسی در قسمت پایین ساق پا ظاهر میشوند. دلیل این است که ایستادن یا راه رفتن، فشار روی رگهای پا را افزایش میدهد.
حرکت؛ کلید اصلی پیشگیری از واریس
اگر میخواهید از ابتلا به رگهای واریسی جلوگیری کنید، یک اقدام بیش از همه مهم است: حرکت.
بهتر است بهطور منظم ورزش کنید زیرا این کار باعث تقویت بافت همبند میشود. آهسته دویدن یا پیادهروی و همچنین انواع دیگر ورزشهایی که به دویدن زیاد نیاز دارند، در پیشگیری از بروز واریس بسیار موثرند.
عادات روزمره برای پیشگیری از واریس
در صورت امکان، باید از ایستادن و نشستن طولانیمدت خودداری کنید. خود را به استفاده از پلهها بهجای آسانسور و پله برقی عادت دهید. بالا رفتن از پلهها میتواند به جلوگیری از واریس کمک کند.
اگر در محل کار مجبورید زیاد بایستید یا بنشینید، انجام چند تمرین ساده ژیمناستیک نیز میتواند از سلامت عروق پا محافظت کند.
برای پیشگیری از واریس و رگهای عنکبوتی، بهتر است کفشهای تخت با پاشنه مناسب بپوشید. راهرفتن با پای برهنه روی سطوح نرم نیز ورزش خوبی است.
علاوه بر حرکت، آب کافی نیز در طول روز بنوشید. این کار به گردش خون سالم کمک میکند.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
به گزارش مدیکال نیوز تودی، برای اکثر افراد، جلوگیری از واریس (یا رگهای عنکبوتی) یک موضوع صرفاً زیبایی است. با این حال، وریدهای واریسی میتوانند در صورت تشدید وضعیت، باعث ناراحتی یا درد آزاردهنده شوند. در موارد شدید ممکن است باعث بروز زخم واریسی شوند که نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر به رغم مراقبتهای خانگی متوجه شدید که رگها باعث درد و ناراحتی میشوند، لازم است با پزشک مشورت کنید.
